HTH group chia sẻ cách giảm cân với bánh mì

Trong những năm gần đây, mọi người đã cố gắng giảm cân bằng cách thay đổi thói quen ăn uống. Từ việc tính toán lượng calo đến việc chỉ ăn một số loại thực phẩm nhất định, mọi người đang sáng tạo ra cách chế biến thực phẩm lành mạnh và giảm cảm giác thèm ăn khi giảm cân. Một cách mà nhiều người đã đạt được thành công là tự nướng những ổ bánh mì ít calo và nhiều chất xơ.

Bánh mì giảm cân khác với lát bánh mì thông thường của bạn. Nó được làm từ các thành phần tự nhiên như ngũ cốc nguyên hạt và chỉ chứa một phần nhỏ lượng carb và đường có trong các loại bánh mì khác. Bánh mì giảm cân có thể dùng kèm với bất kỳ bữa ăn nào để cung cấp năng lượng mà không chứa calo.

Ăn bánh mì có giảm cân không

Câu trả lời là có.

Bánh mì là loại thực phẩm ít calo và giàu chất xơ, không chứa chất béo. Nó cũng cung cấp một lượng chất xơ và protein tốt để giữ cho dạ dày của bạn có cảm giác no trong nhiều giờ. Bánh mì cũng có chỉ số đường huyết thấp, có nghĩa là nó sẽ không gây ra đột biến insulin và sẽ làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu của bạn, điều đó có nghĩa là bạn sẽ ít thèm ăn hơn.

Bánh mì đen giảm cân

Bánh mì đen là một loại bánh mì được làm từ bột mì đen thay vì loại trắng truyền thống. Nó đã được chứng minh là có hàm lượng protein cao hơn và hàm lượng carbohydrate thấp hơn. Bánh mì đen cũng được chứng minh là giúp giảm cân vì nó có chứa saponin, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa cục máu đông.

Bánh mì đen là loại bánh mì rất đặc có thể giúp bạn giảm cân. Một lát bánh mì đen có khoảng 150 calo với ít hơn 1 gam chất béo và chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Bánh mì đen là nguồn cung cấp chất xơ và khoáng chất tốt như sắt, kẽm và magiê. Khi tiêu thụ với một chế độ ăn uống lành mạnh, nó có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Cách làm bánh mì sandwich giảm cân

Một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất là thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Nhưng nhiều người phải vật lộn với việc giảm cân vì họ không có thời gian để nấu những bữa ăn lành mạnh. Bất cứ khi nào lịch trình của bạn bận rộn, một chiếc bánh sandwich có thể là lựa chọn dễ dàng nhất.

Phần tốt nhất của món bánh mì này là nó chứa một lượng cân bằng lành mạnh giữa protein và carbs. Bạn có thể thay thế các thành phần để phù hợp với khẩu vị khác nhau.

HTH Group là tập đoàn hàng đầu Việt Nam hoạt động trong lĩnh vực làm đẹp sức khỏe & chăm sóc sức khỏe trong đó có 2 thương hiệu nổi danh như:

Saigon smile spa: https://saigonsmilespa.com.vn/

Drallen chiropractic: https://drallen.com.vn/